Hur går det för dig? Har du fått lära känna ditt sockertroll på liiite för nära håll? Det kan bli ganska intressanta inre dialoger… 😉 Sockertrollet kan köra hur fula säljknep som helst, och man behöver känna sig trygg i sina argument för att kunna stå emot. I alla fall till en början. Det gäller,…
Författare: Åsa
Jag vill leva och äta smartare – steg 3
Sådärja, nu är det dags för steg 3 i min serie om att leva och äta smartare! Hur känns det? Jag utgår ifrån att du vid det här laget har blivit medveten om hur – och framför allt varför – du äter som du gör. Dessutom hoppas jag att du börjat lägga till massor av näring, till frukost,…
Jag vill leva och äta smartare – steg 2
Idag är det dags för del 2 i min serie för dig som vill börja leva och äta smartare. Nu när du (förhoppningsvis) blivit medveten om hur du resonerar kring mat och dryck har du säkert också fått upp ögonen för en del beteenden som kanske inte alltid är så smarta. Du kanske rent av…
Jag vill leva och äta smartare – var börjar jag?
Jag får så många frågor kring vad som är det allra viktigaste när man vill äta och leva smartare. Är det att kasta om alla sina vanor på ett bräde? Är det att köra en ”detox” av mer eller mindre extremt slag? Är det att stålsätta sig, jobba på disciplinen och och motstå alla frestelser?…
YouTube-premiär – smarta avokadotips!
Läsarfrågan: vilken blender ska man köpa?
För att veta vilken blender man ska köpa behöver man ju veta skillnaden mellan en mixer och en blender. Så jag börjar det här inlägget med mina definitioner på dessa (ovärderliga) köksredskap 🙂 Blender I min värld är en blender en grej som har någon form av kanna i toppen, knivar i botten av denna kanna…
Läsarfrågan: tips till vegetarian?
Veckans fråga kommer från Sofia, och jag har fått varianter på den flera gånger tidigare: ”Hej Åsa! Jag har blivit medlem idag, efter att ha haft SmartaMaten i tanken ett tag, det ska bli kul att komma igång med recepten! Har du något generellt tips till mig som är vegetarian hur jag kan byta ut…
Uppdaterad shoppingguide och kostguide
[row][column size=”2/3″]Åh, vad jag är tacksam för den feedback jag får från er, fantastiska läsare och medlemmar! Annars hade det kanske gått ytterligare hur länge som helst innan jag märkt att länkarna inne i kostguiden inte funkade som de ska. Fixat nu! (Länkar i tabeller i tabeller i Pages ska man tydligen undvika 😉 Och…
Grapefruktsäsong = superfrukost :-)
Eftersom jag är värmeälskare är januari inte riktigt min favoritmånad. Men januari har ändå två riktigt stora fördelar: Grapefrukt. Och avokado. Dessa underbara frukter (japp, avokado är en frukt) är i högsäsong just nu och jag njuter i fulla drag! Grapefrukt Grapefrukt innehåller relativt lite socker – jämförbart med tex blåbär, morot och rödbeta. Detta innebär att…
Nu är det jul igen, nu är det jul igen…
Fast om man ska vara nogräknad är det faktiskt drygt en vecka kvar till jul. Men det börjar dra ihop sig – glögg, lussebullar och pepparkakor serveras typ överallt… För att inte tala om julborden som står uppdukade och lockar med tradition, förväntningar och minnen. Hur ska man, om man vill vara och äta smart,…
SmartaMaten och candida
En av de vanligaste frågorna jag får är ”hur funkar SmartaMaten vid candida, och vad ska man tänka på om man misstänker candidaöverväxt?” Candida Albicans är en vanlig jästsvamp som vi alla har i våra kroppar. Candida lever i tarmfloran med andra mikroorganismer, och så länge den inte tar över så gör den ingen skada.…
Barn, grönsaker och mjölk – hur gör man?
Tuva och Vilma lagade lördagmiddag medan jag var och handlade (tacobönorna fick jag svänga ihop efter fotograferingen)… Smart rakt igenom, förutom tortillachipsen från Garant (innehåll: majsmjöl, solrosolja, salt) I förra veckan höll jag en föreläsning på Lidingö bibliotek (det var jättekul, tack alla ni som kom!). I föreläsningens kölvatten har jag fått bland annat denna fråga:…