Välkommen till ett liv med bättre hälsa och mer energi
Var börjar jag?
Med min gratis kostguide förstås!
Signa upp här så får du massor av värdefulla (och kostnadsfria) tips från min kostguide, videoserie och nyhetsbrev.
Hur fortsätter jag?
Bloggen! Där hittar du ännu fler tips, inspiration, information och en hel del recept.
Åsa Jakobsson
Kostrådgivare, matkreatör och
grundare av SmartaMaten
Dessutom civ.ing. med
inrikting på medicinsk teknik.
Och totalt insnöad på supergod mat som är snäll både mot oss och vår miljö.
En riktig kostnörd, till din tjänst!
Jag vill sluta med socker. Kan du hjälpa mig?
Enkelt! På bara 4 veckor dessutom.
Och online, så du behöver inte passa några tider (inga ursäkter..)
Och mycket smartare än typ alla viktminskningsprogram du kan tänka dig.
Men tro inte på allt jag säger.
Kolla in SmartaUtmaningen.
Hjälp mig. Jag vill veta vad jag ska handla och äta. Jag vill ha stöd!
Då är ett medlemskap din grej. Du får näringsberäknade matsedlar, inköpslistor och recept för hela året. Och dessutom smarta bonusar. Och.. Och…
(och läs gärna vad andra medlemmar sagt)
Jag säger det igen: supergod mat som är snäll både mot oss och vår miljö.
Så det så!
Och ja, jag använder mina egna recept och inköpslistor. Skulle aldrig hinna laga och äta så varierat om jag inte fick hjälp med inköpslistorna och receptinspirationen 😊
Vaddå smart? Vad menas? Jo, så här:
Säsongsanpassad
Bättre kvalitet och pris, mer smak – och massor av variation.
Miljömedveten
“Plant slant”, dvs mest vegetariskt, ibland fisk och ägg.
Allergivänlig
Fri från gluten, mejeriprodukter och soja. Och laktos förstås.
Ren
Fri från halvfabrikat och onödiga tillsatser. Clean eating på svenska!
Tillåtande
Balansera vardag och fest så blir livet både lättare och godare.
Och sockerfritt!
Frukt, bär och honung sötar bonusrecepten. Aldrig raffinerat socker.
Vill du ha hjälp att äta riktigt, riktigt bra?
Som medlem får du
- 104 säsongsanpassade recept, “utportionerade” under året så att det blir lätt att hinna laga alla
- Veckovisa inköpslistor till recepten – matplaneringen är klar så du sparar massor av tid
- Två års fria uppdateringar av recepten och inköpslistorna
- Välkomstbonusar: mina smarta plattmackor, samt receptsamlingarna SmartaEfterrätter och annat gott, SmartaFrukostar och SmartaMellanmål
- En ny hälsosmart och lyxig bonus var 4:e vecka – raw och tillagade desserter, mellanmål, bröd, pajer och ibland en hel festmeny
- En sluten Facebook-grupp där medlemmarna kan inspirera, inspireras och hjälpa varandra att göra smartare val i vardagen
- Möjlighet att ställa frågor till våra Frågestunder för medlemmar
Sagt av SmartaMatens medlemmar
Smärtfri. Trots svår reumatism.
Jag måste säga att de effekter detta haft på mig under bara någon veckas tid är fantastisk.
Smärtfri. Kunnat trappa ut lite kortison då jag är svårt reumatisk. Mindre inflammation å raka fingrar. …det är fem år sedan mina fingrar vek sig och fastnade…nu är dom i princip helt raka.
Helt fascinerade 
Emmah
har blivit bättre i mina leder
Hej Åsa! Först vill jag tacka dig för alla goda måltider jag ätit i år. Gick med i januari i år, och har blivit bättre i mina leder. Tog “semester” från SmartaMaten när vi åkte till Frankrike i juli med husbilen (inte helt, men nästan). Intressant att se att det tog ungefär lika lång tid att bli sämre igen, som det tog att bli bättre när jag började med den här kosthållningen. Ungefär en månad. Sen gör det ju inget att jag gått ner några kilo i vikt också. Det ser jag som en bonus.
Inga-Britt
Visa fler omdömen >>
Smärtfri. Trots svår reumatism.
Jag måste säga att de effekter detta haft på mig under bara någon veckas tid är fantastisk.
Smärtfri. Kunnat trappa ut lite kortison då jag är svårt reumatisk. Mindre inflammation å raka fingrar. …det är fem år sedan mina fingrar vek sig och fastnade…nu är dom i princip helt raka.
Helt fascinerade
Emmah
har blivit bättre i mina leder
Hej Åsa! Först vill jag tacka dig för alla goda måltider jag ätit i år. Gick med i januari i år, och har blivit bättre i mina leder. Tog “semester” från SmartaMaten när vi åkte till Frankrike i juli med husbilen (inte helt, men nästan). Intressant att se att det tog ungefär lika lång tid att bli sämre igen, som det tog att bli bättre när jag började med den här kosthållningen. Ungefär en månad. Sen gör det ju inget att jag gått ner några kilo i vikt också. Det ser jag som en bonus.
Inga-Britt