Ät bättre. Smartare. Mer hälsosamt. Enkelt!


Var börjar jag?

Med min gratis kostguide förstås!

Signa upp här så får du massor av värdefulla (och kostnadsfria) tips från min kostguide, videoserie och nyhetsbrev.

Hur fortsätter jag?

Bloggen! Där hittar du ännu fler tips, inspiration, information och en hel del recept.

Välkommen att dela mina tankar!

Åsa Jakobsson
Kostrådgivare, matkreatör och
grundare av SmartaMaten

Dessutom civ.ing. med
inrikting på medicinsk teknik.

Och totalt insnöad på supergod mat som är snäll både mot oss och vår miljö.

En riktig kostnörd, till din tjänst!

Jag vill sluta med socker. Kan du hjälpa mig?

Enkelt! På bara 4 veckor dessutom.

Och online, så du behöver inte passa några tider (inga ursäkter..)

Och mycket smartare än typ alla viktminskningsprogram du kan tänka dig.

Men tro inte på allt jag säger.

Kolla in SmartaUtmaningen.

Och läs vad tidigare Utmanare sagt och tänkt!

Jag vill slippa fundera på vad jag ska handla och äta. Jag vill ha det enkelt!

Då är ett medlemskap din grej. Du får näringsberäknade matsedlar, inköpslistor och recept för hela året. Och dessutom smarta bonusar. Och.. Och…

Äh. Läs mer här istället!

(och läs gärna vad andra medlemmar sagt)

Jag säger det igen: supergod mat som är snäll både mot oss och vår miljö.

Så det så!

Och ja, jag använder mina egna recept och inköpslistor. Skulle aldrig hinna laga och äta så varierat om jag inte fick hjälp med inköpslistorna och receptinspirationen 😊


Vaddå smart? Vad menas? Jo, så här:

Säsongsanpassad

Bättre kvalitet och pris, mer smak – och massor av variation.

Miljömedveten

“Plant slant”, dvs mest vegetariskt, ibland fisk och ägg.

Allergivänlig

Fri från gluten, mejeriprodukter och soja. Och laktos förstås.

Ren

Fri från halvfabrikat och onödiga tillsatser. Clean eating på svenska!

Tillåtande

Balansera vardag och fest så blir livet både lättare och godare.

Och sockerfritt!

Frukt, bär och honung sötar bonusrecepten. Aldrig raffinerat socker.


Vill du ha hjälp att äta riktigt, riktigt bra?

Som medlem får du

  • 104 säsongsanpassade recept
  • Veckans inköpslista – förifylld med veckans rekommenderade rätter men justerbar så att du kan lägga till, ta bort och ändra antalet portioner för de recept du vill laga
  • Välkomstbonusar: mina smarta plattmackor, samt receptsamlingarna SmartaEfterrätter och annat gott, SmartaFrukostar och SmartaMellanmål
  • En ny hälsosmart och lyxig bonus var 4:e vecka – raw och tillagade desserter, mellanmål, bröd, pajer och ibland en hel festmeny
  • En sluten Facebook-grupp där medlemmarna kan inspirera, inspireras och hjälpa varandra att göra smartare val i vardagen

Sagt av SmartaMatens medlemmar

det känns fräscht!

Jag och min familj tycker att maten är supergod! Man mår verkligen bra av den och det känns fräscht! Tack! Monica  

Vi älskar alla recepten!

Jag och min man har ätit din fantastiska mat nu i 6 månader och vi vill fortsätta.
Vi tycker din mat är fantastisk!! Vi älskar alla recepten :)
Tack!
Mycket kärlek till Dig från oss!
Wiveca

mycket piggare än på lääänge

Känner mig inte alls lika svullen i magen…och denna veckan har jag känt mig mycket piggare än på lääänge…vaknar en timme innan klockan på morgnarna, och det vet jag inte när sist skulle ha hänt! :-)
Sandra

Du gör det enkelt att äta nyttigt och balanserat

Jag är så himla nöjd. Matlagningen tar lite längre tid, men resultatet känns så bra: gott, nyttigt och rätt. Du gör det enkelt att äta nyttigt och balanserat. Tack!
Frida

godkänt hos diabetessköterskan

Min man fick mer än godkänt hos diabetessköterskan. Hon var väldigt nöjd med att han lyckats gå ner i vikt. Vi fortsätter att följa dina recept även om vi lägger till fisk och kött. Vi har dock båda två insett att det är bra för kroppen med en kost som innehåller huvudsakligen grönsaker och rotfrukter. Det blir heller inte någon konstgjord andning, utan det kommer bli lätt att fortsätta att äta så här.
Chris

Visa fler omdömen >>