Läsarfrågan: hur får man in nya vanor i vardagen?

Den här delningen, med tillhörande frågor, kom i Utmanarnas slutna Facebook-grupp häromdagen. Normalt svarar jag direkt i FB-gruppen, men frågorna är relevanta för många av oss och Karin tyckte det var helt OK att få svar här istället 🙂 Från Karin som gjort SmartaUtmaningen Online: I mål med Utmaningen! Har verkligen tappat mitt sötsug, helt… Fortsätt läsa Läsarfrågan: hur får man in nya vanor i vardagen?

Läsarfrågan: näringsvärde i uppvärmd mat?

Typisk SmartaMaten-låda: tillagade grönsaker, örtkryddat bovete och rostade sötmandlar. Råkosten skär jag upp imorgon!

Dagens läsarfråga kommer från Anne-Marie: ”Finns det inget näringsvärde i restmat, dvs mat som är tillagad och därefter kyld/fryst och sedan uppvärmd igen? Jag har hört den synpunkten från en bekant och jag kände att jag vill kolla upp det. SmartaMatens rätter kan ju användas som lunchlåda när det blir mat över. Hur ska man… Fortsätt läsa Läsarfrågan: näringsvärde i uppvärmd mat?

Läsarfrågan: vilken blender ska man köpa?

Min blenderkanna full med blivande grön drink!

För att veta vilken blender man ska köpa behöver man ju veta skillnaden mellan en mixer och en blender. Så jag börjar det här inlägget med mina definitioner på dessa (ovärderliga) köksredskap 🙂 Blender I min värld är en blender en grej som har någon form av kanna i toppen, knivar i botten av denna kanna… Fortsätt läsa Läsarfrågan: vilken blender ska man köpa?

D-vitamin + K-vitamin = ?

Passa på och fynda helvegetarisk D3 från min butik!

Om 10 dagar är det vintersolstånd. Det är en av mina favoritdagar på året – för då vänder det äntligen! Och visst är det värt att fira: om 20 dagar är det lika mörkt som nu, men om bara 21 dagar är det faktiskt lite ljusare. Wohoo! 🙂 Den stora nackdelen med mörkret, förutom att det är… Fortsätt läsa D-vitamin + K-vitamin = ?

Barn, grönsaker och mjölk – hur gör man?

Tuva och Vilma lagade middag när jag var och handlade... Smart rakt igenom, förutom tacochipsen från Garant (innehåll: )

I förra veckan höll jag en föreläsning på Lidingö bibliotek (det var jättekul, tack alla ni som kom!). I föreläsningens kölvatten har jag fått bland annat denna fråga: ”Jag och min man har köpt detta rakt av men hur gör jag med barnen? De är 9, 12 och 12 och är livrädda för grönsaker. De… Fortsätt läsa Barn, grönsaker och mjölk – hur gör man?

Läsarfrågan: är quorn verkligen mat?

Jag får väldigt många frågor om hur jag ser på quorn. En av frågorna kommer från Malin: Jag undrar var quorn hamnar någonstans på pH-skalan, och tycker du att det är ok att använda? Min åsikt i den här frågan är klar och entydig: Undvik quorn. Punkt. Quorn är en konstgjord ”livsmedelsliknande” produkt Quorn är… Fortsätt läsa Läsarfrågan: är quorn verkligen mat?

Läsarfrågan: mikrovågsugn, bra eller dåligt?

Min mikro trivs bland vetekuddar och fleecekoftor i garderoben.

Veckans läsarfråga har jag fått ganska många gånger, nu senast från Johanna: Tänkte höra med dig hur dåligt det är att värma mat i micro? Det kommer så mycket olika rön hela tiden. När det gäller mikrovågsugnar finns det så diametralt motsatta åsikter – antingen är de helt ofarliga, eller så är de cancerframkallande. Frågan… Fortsätt läsa Läsarfrågan: mikrovågsugn, bra eller dåligt?

Läsarfrågan: hur ska man tänka på helgerna?

Jag fick en fråga från Eva, en av SmartaMatens medlemmar. Hon skriver så här: Hur ska man tänka på helgerna för att inte förstöra ”SmartaMaten-processen”? Fortsätta följa enligt ingredienser, recept osv? Fortsätta utesluta det du rekommenderar? Det är en jättebra fråga, och svaret beror naturligtvis på vem du är, dina förutsättningar, kort- och långsiktiga mål… Fortsätt läsa Läsarfrågan: hur ska man tänka på helgerna?

Läsarfrågan: Raw food – bra eller dåligt?

En raw lasagne på smart sätt (dvs utan sötning). Recept kommer imorgon!

Veckan fråga gäller raw food och kommer från bland andra Madeleine, Olle och Katarina. Den sammanfattas bäst av Madeleine: Jag undrar hur du ser på raw food? Att inte hetta upp maten gör ju att alla enzymer och näringsämnen finns kvar. Borde man inte äta mycket mer råa grönsaker med anledning av detta? Hur mycket… Fortsätt läsa Läsarfrågan: Raw food – bra eller dåligt?

Veckans fråga: basisk mat och hård träning

Dags för en läsarfråga igen. Eller en, ni är faktiskt ganska många som hört av er på temat basisk mat och hård träning. Här är ett axplock: ”Jag gymmar 6 dagar i vaeckan och går eller springer 1 timme om dagen, jag har känt att mina muskler har svårt att åthämta sig, misstänker att jag… Fortsätt läsa Veckans fråga: basisk mat och hård träning