SmartaMaten.se

SmartaMaten.se

för dig som vill må bäst!

Meny

  • SmartaMaten
    • Om mig och vad jag tror på
    • SmartaMaten i media
    • Kontakt
    • SmartaMatkassen
  • Gratis kostguide
    • och smarta videoserien
  • Bli medlem
    • Allt detta får du
    • Välkomstbonusar
    • Vad säger SmartaMatens medlemmar?
    • Vanliga frågor
    • Aktuella inköpslistor
    • Livstidsmedlem
    • Bonusmedlem
    • Köpvillkor
  • Lär dig mer
    • SmartaUtmaningen – ett nytt liv på fyra veckor
    • Föreläsningar
    • Kostrådgivning
    • Kostrådgivning för företag
  • Blogg
    • Åsas tankar
  • Butik
    • Holistic D3 med kokosolja
    • Holistic Magnesium
    • Holistic Zink
    • Holistic Omega-3 Algolja
    • Holistic Mega B-komplex
    • Holistic LactoVitalis Pro
    • Recept
    • Kurser, resor, workshops

mellis

Guldmjölk!

Guldmjölk!

Jag har sedan i våras ett nytt favoritmellis: guldmjölk. Guldmjölk består av guldmjölkspasta, mjölk (i mitt fall havremjölk) och en aning honung. Många recept på guldmjölkspasta låter ganska krångliga, men med mitt recept är du klar på 10 min – och

Åsa 29 november, 201929 november, 2019 Åsas tankar 7 kommentarer Läs mer

Smackor, morgonrutiner och träning

Smackor, morgonrutiner och träning

Jag och Micke har börjat med en ny morgonrutin, för att få in träning på ett vettigt sätt. (Träning, kost och sömn är ju de tre baskomponenterna i en smart och balanserad livsstil. Men det visste du redan.) Eftersom vi brukar

Åsa 31 januari, 20181 februari, 2018 Åsas tankar 14 kommentarer Läs mer

Fira långfredagsvåffeldagen med smarta matvåfflor :-)

Fira långfredagsvåffeldagen med smarta matvåfflor :-)

Imorgon är det inte bara långfredag utan också våffeldagen. Här hemma firar vi det med våfflor efter lunchsoppan. Årets våfflor är matigare och proteinrikare än förra årets variant, samtidigt som de är billigare (och hållbarare för miljön). Den bygger nämligen på

Åsa 24 mars, 201616 april, 2020 Åsas tankar 2 kommentarer Läs mer

Världens bästa gröna drink?

Världens bästa gröna drink?

Ingredienser 50 g grönkål (jag använder frusen) 100 g spenat (jag använder frusen) 125 g gurka 125 g stjälkselleri 10 g färsk ingefära 1,5 tsk torkad mynta ev. 1,5 tsk torkad citronmeliss 2 krm kelppulver (lagom dagsdos jod för 2 personer) (ev. vetegräspulver eller

Åsa 24 november, 201529 november, 2019 Åsas tankar 18 kommentarer Läs mer

Smarta våfflor på våffeldagen :-)

Smarta våfflor på våffeldagen :-)

Imorgon är det våffeldagen, och då serveras det smarta våfflor här hemma! Jag har ett par olika recept – man kan hitta på så mycket med kikärtsmjöl, bovetemjöl, havremjöl och andra glutenfria alternativ. Just det här receptet passar finfint som efterrättsvåffla, och mina ungar

Åsa 24 mars, 201521 april, 2015 Åsas tankar 21 kommentarer Läs mer

Sommarvanor, sockertroll och enklaste sortens detox

Sommarvanor, sockertroll och enklaste sortens detox

När det är sommarvarmt och sol i Sverige vill jag släppa lite på mina vardagsrutiner. 80/20 blir ganska lätt 50/50, och en vanlig sommar är ju inte det något problem… Men den här sommaren har bjudit på så mycket mer

Åsa 13 augusti, 201416 februari, 2016 Åsas tankar 20 kommentarer Läs mer

Sommarfrukost! (eller kanske mellis..)

Jag är en vanemänniska när det gäller frukost – jag har inga som helst problem att äta samma sak flera månader i rad. Sedan händer något – troligen säsongsberoende – och jag går helt osentimentalt över till en annan variant.

Åsa 26 juni, 201316 februari, 2016 Åsas tankar 16 kommentarer Läs mer

Misslyckat mandelsmör => Tuvas mandelmums

Min älskade lilla stora 11-åring är hemma från skolan den här veckan. Hon föll handlöst på sparkcykel i söndags och fick hjärnskakning – tack alla högre makter (och min kloka dotter!) för att hon aldrig någonsin åker utan hjälm… Den

Åsa 22 november, 201221 april, 2015 Åsas tankar 2 kommentarer Läs mer

Supergod böndipp!

Just nu händer det inte mycket här på bloggen. Jag hade tänkt att följa upp förra veckans LCHF-inlägg med mina tankar kring paleo/stenålderskost, men jag har helt enkelt för mycket annat att göra. Väldigt spännande och roliga grejer som ni

Åsa 18 oktober, 20128 december, 2015 Åsas tankar 4 kommentarer Läs mer

Äntligen tillbaka! (och ett mode-mellis)

Hej alla fina! Nu är jag äntligen tillbaka efter sommaren – en sommar som varit full av inspirerande recept, provlagningar och lärande 🙂 Det ska bli så kul att få börja skriva igen (jag har längtat efter er!) och det

Åsa 20 augusti, 201220 april, 2016 Åsas tankar 2 kommentarer Läs mer

Vikten av att äta mellanmål – OM man är hungrig

Blir du hungrig mellan frukost och lunch, eller mellan lunch och middag? I så fall finns det en quick-fix som faktiskt funkar: ät mellanmål! Hunger – riktig hunger – är kroppens sätt att säga “fyll på med näring, NU”. Hunger

Åsa 8 maj, 201213 januari, 2016 Åsas tankar Inga kommentarer Läs mer

Frukostsmoothie för vintersäsongen!

Jag har nyligen börjat göra smoothies till frukost. Man kan göra världens enklaste, eller ha i lite av varje som bidrar till energi, hälsa och mättnad. Själv har jag fastnat för den här varianten. Den är *proppfull* av vitaminer, mineraler,

Åsa 28 februari, 201216 februari, 2016 Åsas tankar Inga kommentarer Läs mer

Inte för alla – men för de smarta!

Prova själv - näringsberäknade matsedlar, recept och inköpslistor så länge du vill!

Bli medlem!

Sök på SmartaMaten

Ämnen

barn D-vitamin fett bra fikateknik frukost godislöfte grön smoothie jag har inte tid jul konsten att äta smart Lev och ät smartare läsarfrågan medlemmar berättar mellis paleo protein påsk recept smarta redskap smarta sötsaker SmartaUtmaningen tidningar och media tillskott Tänk näring inte energi YouTube-klipp
Copyright © 2021 SmartaMaten.se Theme by: ThemeGrill Powered by: WordPress
Vi använder cookies. OK för mig! Läs mer