Jag hjälper dig att äta balanserat och hållbart – på ett sätt som ger dig bättre hälsa och mer energi utan pekpinnar och förbud.
Så snart du anmält dig kan du logga in på Min sida. Där hittar du kostguiden och min smarta videoserie, där jag i 6 korta avsnitt delar med mig av mina allra bästa tips för hur du kan göra och tänka för att komma igång med ditt smarta liv.
Ur kostguidens innehåll:
- SmartaMatens tallriksmodell – så här får i dig *allt* du behöver – snabbt, enkelt och billigt!
- Mycket omfattande listor över mat som är:
- Näringsrik och energifattig – ”grön” mat
Den här maten kan du i princip äta hur mycket du vill av och ändå må bra! Den ger din kropp allt den behöver för att må toppen. - Näringsrik och energirik – ”orange” mat
I den här gruppen hittar du bland annat de bästa kolhydrat- och proteinkällorna – de som ger både energi och näring, utan att belasta immunförsvaret. - Mat som både du och miljön mår bäst av att du undviker – ”röd” mat
Den här maten bör du undvika så långt det är möjligt.
Men kom ihåg att inget är förbjudet! Vill du äta från den här gruppen någon gång ibland så klarar din kropp det också – förutsatt att du balanserar med smarta val från de andra listorna.
- Näringsrik och energifattig – ”grön” mat
Ur videoseriens innehåll:
- Vaddå smart? Vad innebär det egentligen?
- Vad du bör lägga på din tallrik, och hur du gör det på enklast möjliga sätt
- Hur du väljer smarta råvaror och hur du får till en hållbar förändring
- Fyra livsmedelsgrupper som kostar mer än de smakar
- Allt om hur du komponerar egna smarta rätter
- Hur är det med vikten, pengar och och tiden? Tre viktiga frågor och deras svar.