Ta det lugnt. Ta hand om dig själv och andra.

Du som läser det här gör troligen redan en stor insats för ditt immunförsvar, jämfört med resten av svenska folket.

Jag gissar att du redan äter grönsaker, rotfrukter, frukt och bär, vilket ger kroppen – och därmed immunförsvaret – näring.

Jag gissar att du undviker gluten, mejeri och raffinerade kolhydrater (läs: socker), vilket gör att ditt immunförsvar kan ägna sig åt riktiga farligheter (som virus) istället för att uttröttat kämpa mot det som många belastar sina kroppar med.

Jag gissar dessutom att du, eftersom du är hyfsat hälsomedveten, tvättar händerna längre och ännu mer noggrant än tidigare.

Det innebär att du (även om du skulle råka tillhöra riskgruppen ”äldre”) har ett bättre skydd mot att faktiskt bli sjuk än större delen av svenska folket.

Rädsla och okunskap är farligare än något annat

• Lyssna inte på hysteriska kedjebrev som (bland annat) hävdar dumheter som att ”viruset dör om det utsätt för temperaturer över 26-27 grader”.
  Hur i hela friden skulle det i så fall överleva i våra ca 37-gradiga kroppar?
  Källgranska och använd ditt sunda förnuft!
• Lyssna istället på de som de facto vet mer än du, tex Folkhälsomyndigheten. Deras jobb är FAKTISKT att hålla skydda folkhälsan, inte att tjäna pengar.
• Lyssna på WHO (länk på engelska).
• Lyssna på råd från sansade läkare.
  Agnes Wold har, i mina ögon, dålig koll på kost men när det gäller Covid19 är hon klarsynt och tydlig. Läs och gör!
• Lyssna på kloka människor, som tex
  • Klas Hallberg
  • Micael Dahlen (professor i ekonomi)

Så. Bara skippa paniken.

• Fortsätt att äta smart så att ditt immunförsvar slipper onödig belastning.
• Prioritera sömnen – en utvilad kropp har ett starkare immunförsvar.
• Var ute i friska luften så mycket som det någonsin är möjligt.
• Köp gärna hem några kilo extra av kål och rotfrukter, gärna också bönor och linser, men lämna så att det räcker till andra.
• Om du känner dig sjuk: håll dig ifrån andra några dagar, och var observant.
  Rusa inte till vårdcentralen i onödan, där finns det troligen äldre och skörare människor än du (om du är äldre och skörare: ring 1177!).
  Får du torrhosta är det läge att ringa 1177.
• Håll barnbarn borta från far- och morföräldrar tills risken för spridning har minskat.
• Tvätta händerna – sjung Blinka lilla stjärna för dig själv, medan du tvättar med tvål och varmt vatten.
• Hosta och nys i armvecket.

Gör också vad du kan för att inte tappa perspektivet

I jämförelse med Corona är jag övertygad om att vårt sätt att leva och att ”ta hand om” djur är ett väldigt mycket större hot mot mänskligheten.

Dagens Arena: Djur, medicin och hoten mot människan

Och mot medmänskligheten.

Läkare utan gränser: ”I dag bör du ta 3 minuter och 22 sekunder av din skärmtid för att höra om familjen som läkaren Pierre-Eric aldrig glömmer”

Ta hand om dig själv. Och andra! ❤️

/ Åsa