Beskrivning
Den enda B-vitamin en vegetarian måste komplettera med är B12, och det behöver vara en form som är lätt att ta upp – t ex metylkobalamin som Holistic har i sina produkter.
Övriga B-vitaminer finns i det flesta livsmedel, både animaliska och vegetariska.
B-vitaminer är vattenlösliga (vilket innebär att man måste tillföra nya varje dag) och förbrukas i en rasande takt när man är stressad.
Därför tar både vi vuxna och de barn som fyllt 12 år Mega B-komplex varje dag här hemma.
Jag och Micke eftersom vi äter huvudsakligen vegetariskt, och tjejerna dels för att de har mycket i skolan (jag har en del åsikter om det nya betygssystemet…) och dels för att de vill stärka hår och naglar 😉
Lindrig brist på B-vitaminer kan bland annat ge huvudvärk, trötthet, dålig aptit, ångest och depression.
Rekommenderad dagsdos:
1 kapsel
| En kapsel innehåller | RDI i procent |
|---|---|
| B1 (tiamin) 50 mg | 4 545 |
| B2 (riboflavin) 50 mg | 3 571 |
| B3 (nikotinamid/niacin) 50 mg | 312 |
| B5 (pantotensyra) 50 mg | 833 |
| B6 (pyridoxin) 50 mg | 3 571 |
| B7 (biotin) 300 µg | 600 |
| B9 (folsyra) 400 µg | 200 |
| B12 (metylkobalamin) 50 µg | 2 000 |
| Kolin 100 mg | RDI ej fastställt |
| Inositol 100 mg | RDI ej fastställt |
| PABA 50 mg | RDI ej fastställt |
Läs gärna mer om Mega B-komplex på Holistics hemsida.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.