Det bästa och effektivaste sättet att lägga om sina matvanor är att:
- Skaffa sig kunskap och inspiration
- Bli medveten om sina vanor (och hjärnspöken)
- Ta ett steg i taget
- Göra det tillsammans med någon som stöttar dig (istället för att försöka störta dig..)
Detta är bakgrunden till vårt online-program SmartaUtmaningen!
Jag och Micke (som är expert på beteendeförändring) jobbar tillsammans för att stötta dig på precis den nivå du behöver.
Programmet sträcker sig över 4 veckor, och är ett otroligt effektivt (och prisvärt) program för dig som vill få till en hållbar förändring.