Men tycker det är svårt att komma igång?
Då har du kommit rätt! Under SmartaUtmaningen hjälper vi dig att lägga om dina vanor – ett steg i taget.
Vi hjälper och stöttar dig som vågar:
- testa 4 veckor utan socker
- förstå hur maten påverkar dig – i både teori och praktik
- hitta ett hållbart, smakrikt och roligt sätt att äta sunt – ett steg i taget
Om du gör din del… ja, då finns det inga gränser för hur ditt liv kan förändras!
Vi stöttar och inspirerar, steg för steg, så att vägen framåt känns enkel och självklar (trots utmaningarna 😉 )
Vågar du hänga på?
/ Åsa
Några ord från tidigare Utmanare
Är det någon som funderar på att göra SmartaUtmaningen så skulle jag tvinga dem att anmäla sig!!! Det är “bara” fyra veckor, men det förändrar så mycket!
– Tina –
Bra upplägg med att ha kontakt under en månad, korta små avstämningar varje dag. Superbra!
– Lena –
Tack snälla för ert engagemang! Och för att ni ger råd utan att döma. Stora och varma kramar till er båda!
– Karin –
Hela upplevelsen har varit både rolig och lärorik.
– Christine –
Tack för att ni är roliga och samtidigt seriösa och tar upp vetenskapliga rön. Det är bra att ha argument på lut både för sin egen skull och andras när man försöker att leva smart och upplever att man får påtryckningar att falla tillbaka till “vanligt” leverne. 🙂
Till dig som funderar på att göra Utmaningen vill jag säga: Ja! Gör det! Utmaningen ger mycket kunskap och motivation!
– Yvonne –
Fortsätt att köra på, ni gör skillnad 🙂
– Vivian –
Bra med resonemang kring varför man bör äta på ett visst sätt och att de även är underbyggda med många referenser.
Till dig som funderar på att göra Utmaningen vill jag säga: “Gör det bara. En ypperlig chans att få lite hjälp att komma igång.”
– Peter –
– Eva –
Tack Åsa & Micke för sparken i baken att skärpa upp min kosthållning några snäpp!
– Susanne –
Jag har fått så stor kunskap och mycket fakta, som gör att jag förstår lättare hur allt hänger ihop. Bra med videos och webbinarierna och FB-gruppen, där jag snabbt kunde få svar på frågor.
Kroppen har blivit mjukare och jag känner en spänst i kroppen. Fått mera ork, promenaderna har blivit både raskare och längre. Konditionen är märkbart förbättrat och hela välbefinnandet känns mycket härligare. Magen är inte längre svullen utan såå mjuk och skön, svullna fötter är också ett minne blott. Midjeomfånget och vikten har minskat.
Har blivit föryngrad! Känner mig pigg och glad.
Stort tack till er båda! Vilket fantastiskt jobb ni gör!
– Bodil –
Toppenkoncept med små korta informationsvideos som jag kan gå tillbaka till och verkligen ta in när det passar mig. Det dagliga stödet har gjort det så mycket enklare att fortsätta.
Tusen tack för ert engagemang och inspiration!
– Pia –
Det här är en av de bästa sakerna jag gjort, att få stöd från er på min “kost-hälso” resa som jag själv startat för många år sen. Nu känner jag mig inte lika ensam längre!
… otroligt enkelt, lustfyllt, lekande och intressant…
– Lena –
Jag har tappat nästan 4 kilo och har inte känt något som helst sug, jag är så förvånad!
Känner mig klarare i huvudet och ser lite bättre (brukar ha det lite jobbigt med synen ibland trots att jag har linser) vilket är ett bra tecken på välmående. Känner mig också glad och stark 🙂 och ser också lite bättre ut i ansiktet, lite slätare och inte plufsig.
För första gången känner jag att jag på allvar tror att jag kan göra en varaktig förändring, det känns fantastiskt!!
Stor kram på er och tack!
– Annika –
All teknik har fungerat mycket bra! ”Dagens teori” har varit mitt utmärkta sällskap på pendeln till/från jobbet, likaså bra att kunna kolla på webbinariet i efterhand.
Jag märker att energiintaget är bättre, mindre och ändå håller min energi och mättnad längre! Vikten är ett sekundärt mål, men vågen visade ändå på minus ca 5 kg efter de fyra veckorna. Det mest värdefulla för mig är påminnelsen om hur lätt det är att äta smart!
– Susanne –
Testa SmartaUtmaningen för att se hur kroppen reagerar och för att lära dig vilka alternativ som är bra!
– Linda –
– June –
STORT TACK för ert fina arbete med programmet! För mig har det varit så värdefullt att få uppleva min egen Go-energi igen efter en tuff sommar.
Jag är tillbaka på banan, bättre än någonsin och med mer glädje och energi än någonsin! Jag är nyfiken på hur bra kan jag må egentligen? Jag kommer nyfiket att fortsätta med mina hälsomål och uppleva livet ännu mer. Tack fina ni.
Stor kram,
– Nina –
Hoppa på SmartaUtmaningen! Man mår väldigt mycket bättre på kort tid om!
Jag gillar verkligen era små inlägg varje dag!
– Bibbi –
Det är många stötestenar som man råkar ut för och med ert stöd är det lättare att klara av.
Ni har fått mig att tänka själv; är detta bra energi för mig? Kan jag välja något annat?
– Monica –
Bra koncept att göra det stegvis och samtidigt få stöd och fakta presenterat varje dag. Känns seriöst och att det är något ni tror på själva.
Jättebra och inspirerande. Väl avvägt med pedagogiska förklaringar och genomgångar.
– Ann –
– Jessica –
SmartaUtmaningen är en chans till att bryta en negativ spiral och få spiralen att gå uppåt.
– Gunilla –
Härliga inspelningar, underbar mimik. Ni bjuder på er som gör att det känns som att jag känner er 🙂
Tack
– Åsa –
Möjligtvis för tufft för många som äter “normal” mat, men det är väl därför det kallas för Utmaning!
– Lena –
Jag känner minskat sockersug men förstår att det inte är slut här utan bara början på mitt nya liv!
– Anna –
– Malin –
Det mest värdefulla jag tar med mig från Utmaningen är min nyvunna livsstil som bäddar inte bara för min egen utan även för min mans och mina två söners framtida hälsa.
Skojade med min man tidigare idag och sa att det bästa jag gjort i mitt liv var att träffa dig och att välsignas med våra två barn. Därefter kommer att genomföra Utmaningen 😉
Ett innerligt TACK för att ni hjälpt mig fullfölja denna spännande resa. Jag känner mig så inspirerad och har lärt mig otroligt mycket. Ert upplägg är suveränt och väl genomtänkt. Oslagbar kombo med både läran om kost, psyke samt hur vi genom kosten påverkar vår planet.
Ord räcker inte till för att uttrycka min tacksamhet till er, Åsa & Micke!
– Linda –
Ett fantastiskt koncept som “smyger” in utmaningarna steg för steg som gör att det inte känns som uppoffringar. Att varje dag genom videon få lära sig något nytt och dessutom få pepp gör det lättare att anamma sina nya vanor. Inga menyer och inga kaloriberäkningar gör att du kan fortsätta att äta som du brukar givetvis undantaget det du ska undvika. Ett lätt sätt att hitta nya matvanor och byta ut sådant man trodde var “omöjligt”.
– Kristina –
Kan inte nog tacka för ert engagemang! Har vid flera tillfällen känt mig sedd och bekräftad på ett så otroligt peppande vis. Jag bär med mig denna månaden med ett leende. Fast den varit tuff ibland 🙂
Tack, ni är bäst!
Ta chansen att göra förändringar som de flesta vill göra med superbt stöd och handledning!
– Hanna –
Fundera inte: anta Utmaningen bums. Och satsa fullt ut. Det är inte svårt. Det är det värt! Inte bara för att det ligger så rätt i tiden utan för att det verkligen är någonting av det bästa man kan ge sig själv. Och förhoppningsvis sina nära och kära.
– Maida –
– Camilla –
– Helen –
– Margaretha –
Ni har peppat mig att det alltid går att göra ett smartare val! Och det behöver inte vara perfekt direkt. Allt får ta sin tid.
– Rebecca –
Tusen tack för en helt otroligt bra kurs. Er kunskap och engagemang är fantastiskt. Upplägget är genomtänkt och fungerar på så många sätt. Ni är seriösa, personliga och generösa med er kunskap. Ni är bäst!
– Birgitta –
Detta är en Utmaning som förändrar ditt synsätt på mat! Det är ingenting som man släpper efter de fyra veckorna utan många tankar kommer att hänga med i fortsättningen.
– Rebecka –
– Solrun –
Utmaningen har bl a medfört att min mage blivit betydligt plattare och sista kilona från min graviditet försvunnit, det tog 10 år! Något som jag försökt uppnå under flera år, fantastiskt!
Min smak har också ändrats, jag vill äta grönsaker av olika slag och upplever att jag numera känner naturliga smaker mycket starkare. Tack för utmaningen! Jag är jätteglad att jag deltog.
– Jessika –
– Christine –
– Helena –
Min yngsta dotter (9 år) har varit SÅ beroende av sötsaker vilket nästan helt är borta!! Vi äter bakverken med dadlar i på helgerna och hon älskar dem! Det känns fantastiskt!!! Glad att hon får lära sig för sin framtid.
Tusen tack för Allt!
– Elisabet –
Trodde knappt man kunde känna sig såhär stark och lugn i kroppen. Nästan lite tråkigt att utmaningen är slut 🙂 även om jag kommer fortsätta på egen hand…
– Maria –
Min kropp gillar grönsakerna och näringen som blir den stora behållningen av SmartaMaten!
Summa summarum – jag fullkomligt älskar det här sättet att leva och äta! Det är så här jag vill leva, hela livet ut. Nu vet jag det.
Jag har blivit stärkt i mina egna kunskaper om vad socker, mejeri och gluten medför.
Har tidigare vetat men aldrig lyckats genomföra en förändring.
– Carina –
Jag har fått många aha-upplevelser och min kropp (och jag) mår bättre nu efter Utmaningen. Mina humörsvängningar är som bortblåsta, min tröga mage mår bättre och jag har gått ner 3 kg.
Tack också till er alla som engagerat delat med er av era erfarenheter och tankar!
– Aurora –
Jag har ju prenumererat på SmartaMatens recept men tycker det har varit svårt för mig att komma igång helhjärtat med dem. Nu kan jag tänka mer själv och plocka lite här och där så att det passar mig och min familj.
– Marie –
Jag är så tacksam att det blev så här, ni förändrar mitt liv, i grunden… och vi är inte ens klara än!
– Elisabeth –
Jag måste också passa på att säga att jag tycker att det är fantastiskt att kunna få vägledning och svar på frågor på Facebook. Hela konceptet är jättebra! 💗
– Ulrika –
Längtar varje morgon efter en lugn stund för att kunna se på det inspirerande och lärorika “avsnittet” och känns sorgligt att det bara är en vecka kvar. Hur ska vi klara oss utan er?! Tack igen för det ni gör!
– Johanna –
Chansen finns att gå ner lite i vikt också.
Själv är jag 65+ och jag tror många i min ålder tänker på hur det gick för deras föräldrar med allla kostrelaterade sjukdomar man kan dra på sig.
Jag blir imponerad av vad kunniga många är och att det känns faktiskt lite som en folkrörelse (liten) kan vara på gång, hyllorna i mataffärerna ändrar sig hela tiden!
– Pia –
Det tar tid från det man blir medveten till att förändra och t ex byta ut livsmedel.
Nu är jag definitivt mera medveten och “resan” har ju bara påbörjats…
– Britt-Marie
Jag kommer vara redo att göra fler förändringar i vardagen än jag tidigare trott.
– Hanna –
Upplägget passar även bra i en stressig vardag. Den största skillnaden för mig var att ta bort raffinerat socker, det skedde en snabb förändring när jag mätte mig.
– Ann-Charlotte –
Igår kände jag mig lätt i kroppen. En härlig känsla infann sig.
– Mim –
– Elisabeth –
– Carina –
– Hanna –
14 veckor efter start visar vågen minus 11 kg.
– Johan –
Det finns inga frågetecken längre, nu vet jag precis vad jag mår bra av.
– Mia –
Det känns som en totalseger 🙂
– AnnSophie –
Det är verkligen värt det, helt fantastiskt att grönsaker kan smaka så gott!
– Mikael –
Att dessutom göra Utmaningen i grupp ger extra bonus, då jag genom andras delningar får fler perspektiv och insikter som jag kan använda mig av själv.
– Madeleine –
