Hej Anneli!
Det är ju inte mina recept (jag gör vad jag kan för att hålla mig till ingredienser som finns på välsorterade Coop/ICA/Hemköp) så jag vet inte riktigt.
Mitt bästa tips är asiatiska affärer (jag har en gång köpt umeboshiplommon i en japansk affär).
Lycka till!
/ Åsa

Hej Estelle!
pH-kalk är basiskt, och så långt är allt bra.
Men. Jag är mycket, mycket skeptisk till vår förmåga att ta upp den sortens kalk som finns i pH-kalk.
Både kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat har mycket låg biotillgänglighet – de går alltså till stor del rakt igenom kroppen utan att göra någon som helst nytta.

Min personliga uppfattning är att det är bättre att få i sig kalken via maten – grönsaker, nötter, frön osv.
Om vi blötlägger nötter och fröer blir alla mineraler de ger lättare att ta upp.
Mitt favoritkalktillskott är sesamfrön med skal – blötlagda, rostade och därefter krossade. (https://smartamaten.se/2012/05/naturligt-och-gott-tillskott/)

En mycket viktig komponent i kalkupptaget är också våra D-vitaminnivåer. Får vi inte tillräckligt med D-vitamin kan vi inte tillgodogöra oss kalk. Jag äter en rejäl dos D-vitamin varje dag från september till maj. Under sommarmånaderna hoppas jag att solen ger det jag behöver… (https://smartamaten.se/2013/02/d-vitamin/)

Om du är nyfiken på pH–kalk så prova (det gör i alla fall ingen skada) och se vad som händer.
Eller prova att följa mina tips och råd – och att äta SmartaMaten – och se vilka effekter det ger 🙂
/ Åsa