Kommentarer på: Rätt eller fel?

Av: Ann-Christine Reimer

Ann-Christine Reimer — Tue, 09 Sep 2014 08:35:26 +0000

I mitt inlägg Överge brödhyllan på ICA, Willys, Netto och Lidl finns ett enkelt recept för dig som vill baka glutenfritt. Se https://blogg.visit-stina.com/?p=7356

Av: Ann-Christine Reimer

Ann-Christine Reimer — Tue, 09 Sep 2014 08:29:28 +0000

Som svar på Johanna.

”cellgift i lågdos, biologiska reumaläkemedel och värktabletter” – äter du Methotrexate? Det gör jag också. Reumatiker sedan knappt två år. Mixa grönsaker som Åsa skriver och drick ned. Baka glutenfritt bröd så blir du mätt. Kolla Kungsörnens hemsida och deras glutenfria recept. Sök också på Nillas Kitchen – jättebra sajt för oss som vill äta glutenfritt.
Gluten är ett skit och ingen behöver det. Jag skriver en del om det på min blogg https://blogg.visit-stina.com
Glutenfritt bröd är kanon att baka själv. Kalljäst bröd (två timmar oftast) och bara att röra ihop och klicka ut. Precis stoppat i mig en sådan brödbulle. Väljer också get- och fårostar istället för sådant som kommer från kossan.
Måste du äta värktabletter? Om du äter Methotrexat kombinerar du inte det med en pyttedos Prednisolon?

Av: Åsa

Åsa — Mon, 08 Sep 2014 11:57:26 +0000

Som svar på Ann-Christine Reimer.

Visst är det härligt att vakna ordentligt – och ute – innan man kör igång med jobbet!
Det ger en helt annan känsla inför dagen 🙂
/ Åsa

Av: Åsa

Åsa — Mon, 08 Sep 2014 10:57:20 +0000

Som svar på Johanna.

Hej Johanna!
Har du provat att juica grönsakerna istället? Då får du i dig näringen, men slipper tugga i dig massor av fibrer (som ger mättnad, vilket du inte behöver).

Alla SmartaMatens portioner är på ca 600 kcal. Om du äter SmartaMaten till lunch och middag får du alltså i dig ca 1200 kcal, vilket behöver kompletteras med frukost och mellanmål efter behov.

Sockersuget sätter in om vi sover för lite, dricker för lite vatten, äter för lite, blir stressade, oroliga eller ledsna, vill fira, vänjer kroppen vid socker osv – det finns hur många sätt som helst att aktivera ”sockertrollet”.
Och det enda sättet att sluta med socker, vitt mjöl etc är att bestämma sig för att hälsan är viktigare än att ge efter för sockertrollet.

Försök gärna med följande:
* minska mängden grönsaker i SmartaMaten till hälften, och öka de energitäta delarna (fisk, ägg, råris, quinoa, bönor, linser, bovete, nötter, frön osv) så att du får i dig mer energi och mindre fibrer.
* pressa grönsaksjuice: gör en stor sats på morgonen (gurka, morot, rödbeta, gröna blad, broccoli osv, smaksätt med tex citrus och ingefära) och drick under dagen.
/ Åsa

Av: Johanna

Johanna — Sat, 06 Sep 2014 08:57:05 +0000

Men HUR gör man om man inte orkar få i sig mängden grönsaker pga nedsatt aptit til följd av medicinering? För att få i mig alla kalorier jag behöver känns set omöjligt att äta enligt dessa rekommendationer. Orkar inte så stora portioner så måste äta väldigt energität mat, får annars bara magkatarr. Samtidigt vet jag att jag mår bättre i min sjukdom av att minska på bröd och socker ffa. Faller dock ganska omedelbart i otroliga sockersug när äter typ smarta maten pga får i mig för lite energi. Tar tacksamt emot tips. Går på cellgift i lågdos, biologiska reumaläkemedel och värktabletter mm. Är låg/normalviktig och kan äta sötsaker utan problem för vikten. Mår dock kraftigt sämre i sjukdomen av ffa socker. Skulle vilja klara mig utan mjöl också men blir bara hungrig, orkeslös och deppig. Har provat att äta smarta maten men klarar det högst 3 dagar i sträck. Hungrig, sover dåligt fast magen är mätt.

Av: Ann-Christine Reimer

Ann-Christine Reimer — Thu, 28 Aug 2014 10:00:52 +0000

Min klocka ringer 05.25. Diverse pilleri inne först. Kolla mailen, hälla vatten på min chiablandning till gröten, förbereda tevattnet. Jag brukar vara hemma igen kvart i sju. En stunds yoga – kan också rekommenderas. På jobbet är jag kvart över åtta, halv nio. Jag har alltså varit uppe i tre timmar innan jag är på jobbet. En del verkar komma direkt från sängen till jobbet – men att vakna ute är toppen!

Av: Ann-Christine Reimer

Ann-Christine Reimer — Thu, 28 Aug 2014 09:58:31 +0000

Jag går en runda varje morgon. Jag är ute 50 minuter till en timma. Alla dagar i veckan.
Undantag: om jag av någon anledning måste vara på jobbet så tidigt att jag måste gå upp kl 4 för att gå ut och gå så ställer jag in och det gör jag också om det är halt, men hur många gånger inträffar det på ett år? Vintern som gick ställde jag in en gång för att det blåste för mycket. Det blåste så att det väl i närmast var storm och jag vågade helt enkelt inte gå ut. Riktig avvägning. Det kan vara farligt med flygande tegelpannor och annat mojs.
Jag har gått mina rundor i många år och kan varmt rekommendera dem. Bäst är det när det är lite halvskumt och jag möter ljuset. Det kan vara rena halleluja moment. Jag tänker igenom dagen, får en och annan bra idé. Du som inte provat – testa nu när det fortfarande är barmark.