Kommentarer på: Jag vill leva och äta smartare – var börjar jag?

Av: Marie Ulriksson

Marie Ulriksson — Fri, 03 May 2019 06:30:06 +0000

Problemet för mig är disciplinen, uthålligheten, extrem trötthet, värk, migrän osv…….Detta leder ofta till snabbaste vägen….den vanliga maten, snabb energi mm.
Vill verkligen men har svårt för genomförandet…….
/Marie

Av: Åsa

Åsa — Tue, 03 Oct 2017 10:43:51 +0000

Som svar på Sofia Göransson.

Härligt, då har du ju kommit precis rätt! 🙂
Utmaningen ger kunskapen som ger inspirationen att äta ”rättare”, och under Utmaningen får du dessutom en del recept att känna dig för med.
/ Åsa

Av: Sofia Göransson

Sofia Göransson — Tue, 03 Oct 2017 10:15:35 +0000

Jag har inte problem med disciplinen egentligen. Det är bristen på fantasi och kunskap som är problemet för mig. Jag vill äta grönare och bättre. Men hur? Det är så lätt att äta det jag är van vid. Jag vet hur det ska lagas. Jag vet var jag hittar det i affären. Jag vet att det uppskattas i familjen osv. Jag vill äta mer grönsaker och mindre kött. Jag vill äta mindre vitt mjöl och ris, men jag behöver mer kunskap om vad jag kan äta istället.
/ Sofia – Taggad och nyfiken utmanare

Av: mijak

mijak — Mon, 23 May 2016 07:38:42 +0000

Som svar på Ann.

Det du beskriver är vanligare än de flesta tror, Ann.

Det är lätt att inse att man inte är där man vill vara.
Samtidigt är det ju de strategier man *har* som lett dit.

Nyckeln för att komma framåt är att ta ett steg i taget. Precis som du är inne på.
Det är lika bra att acceptera att helheten aldrig kommer att vara perfekt. Det finns alltid något som skiljer sig från drömbilden.

Men genom att ta ett steg i taget, och ändra på en detalj åt gången, så påverkas ju helheten också. Och avståndet mellan ”här” och drömbilden krymper lite. Vilket gör det roligare och enklare att ta nästa steg. Och så länge det finns en framåtrörelse är allting precis som det ska
🙂

Av: Ann

Ann — Fri, 20 May 2016 21:01:49 +0000

Min drömbild skiljer sig från verkligheten. Lever inte efter det som jag tror är bra för att helheten inte går ihop. Ambitioner passar inte med det verkliga. Jag skulle vilja komma fram till färre men genomförbara mål.

Av: mijak

mijak — Fri, 20 May 2016 15:18:52 +0000

Som svar på Kristina.

Hehe, det visar nog mest att du är mänsklig Kristina. Vi har alla testat den varianten i en eller annan tappning. Anledningen är att du någon gång längs vägen kopplat ihop det du stoppar i dig med njutning i någon form. Och särskilt sötsaker ger ju gärna den omedelbara signalen till vårt belöningssystem, så det är inte konstigt alls.
Och du har två inre röster i varje sådan situation. En röst som tänker på den kortsiktiga njutningen och en som tänker på konsekvenserna. Och det du beskriver är att den kortsiktiga rösten vinner oftast.
Men testa att lyssna lite extra noga på den rösten under de kommande veckorna. … Vad säger den egentligen för att du ska ”ge dig”.? Vilka argument använder den? Lyssna på den och ”syna” argumenten den använder. Första steget är alltså att ta reda på hur du lyckas övertala dig att strunta i dig själv.
Det är ett första steg som visar vägen till nästa. 🙂

Av: Kristina

Kristina — Fri, 20 May 2016 14:03:08 +0000

Jag söker ofta kortvarig njutning/tillfredställelse när jag stoppar i mig saker. ”Blundar” för följderna och lyssnar inte på den inre rösten som säger att det inte bra. Har ännu inte (efter nästan 52 år) kommit på varför jag gör på detta vis……. Suck!!! Var börjar jag?

Av: Åsa

Åsa — Fri, 20 May 2016 12:41:25 +0000

Som svar på Malin Kihlberg. En klok strategi! Saker man inte vill äta gör man klokast i att lämna i affären :-)

Av: Malin Kihlberg

Malin Kihlberg — Fri, 20 May 2016 11:38:31 +0000

Jag vet att jag lurar mig själv ofta när jag kommer hem från jobbet med ”jag har haft en jobbig dag så jag får unna mig…” : ett glas vin, en chokladbit, en fet osmacka, en påse chips eller vad det nu kan vara för annat onyttigt. Just nu, inför utmaningen, har jag löst det hela med att inte ha någonting av nämnda godsaker hemma! 🙂 Verkar säkrast!