<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>SmartaMaten</title>
	<atom:link href="https://smartamaten.se/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://smartamaten.se</link>
	<description>för dig som vill må bäst!</description>
	<lastBuildDate>Tue, 02 Jan 2024 15:49:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv-SE</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.3.8</generator>

<image>
	<url>https://smartamaten.se/wp-content/uploads/smartamaten-symbol-small-80x80.png</url>
	<title>SmartaMaten</title>
	<link>https://smartamaten.se</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Bonus vecka 49-52</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-49-52d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:49:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23748</guid>

					<description><![CDATA[Chokladfrestelse med granatäpple Det bästa med december är att det liksom är ljusare än november&#160;😉 Tända ljus, julstjärnor i fönstren, vintersolståndet (yay! snart vänder det!), och så förstås jul och nyår.  Jag är mer en nyårsmänniska än en julmänniska, och den här desserten är precis sådär festlig som jag vill ha efter nyårsmiddagen&#160;🎉 / Åsa]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 45-48</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-45-48d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:46:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23747</guid>

					<description><![CDATA[Päronkaka med ingefära och julstämning November är en aning mörkt tycker jag. Och kallt. Lite småruggigt, ärligt talat. Men vansinnigt vackert också, när solen gör ett av sina sällsynta gästspel! För att ge lite extra värme kommer den här bonusen i två varianter: Bägge varianterna har fått många tummar upp av både barn och vänner [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 41-44</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-41-44d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:44:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23746</guid>

					<description><![CDATA[Matpaj med butternut Jag fortsätter hösttemat med paj och butternut. Den här gången blir det en smakrik och lättlagad matpaj, som efter ett par provlagningar passerat kvalitetsgranskningen både hos kräsna tonåringar (som petar bort oliverna) och förtjusta vuxna (som glatt äter bortpetade oliver). Pajskalet är &#8211; till skillnad från &#8221;vanlig&#8221; paj &#8211; packat med näring och [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 37-40</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-37-40d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:41:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23745</guid>

					<description><![CDATA[Smulpaj med äpple och butternut Hösten är här, och med den alla fina äpplen. För att inte tala om en av mina favoriter så här års: butternutpumpan. Jag har länge varit sugen på att kombinera dessa, och resultatet är min smulpaj med äpple och butternut&#160;😋 Äpplen vet ju alla hur de ser ut, men när [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 33-36</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-33-36d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:35:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23744</guid>

					<description><![CDATA[Smart pizza För att sätta förväntningarna på rätt nivå:Min pizza har inte så jättemånga likheter med en traditionell, svensk pizza. Den mättar utan att skapa koma.Den är naturligt fri från gluten och mejeriprotein.Den är fullproppad med näring, men saknar i princip helt snabba, skadliga kolhydrater. Men det finns också likheter, som att toppingen att variera [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 29-32</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-29-32d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:31:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23743</guid>

					<description><![CDATA[Sommarenkel hallon- och kardemummakaka Efterrätter kan delas in i lite olika kategorier, tycker jag. De bjudmiddagsfina, som gärna får ta lite extra tid, ambition och ingredienser.Och så de fikafina, där det viktigaste är att de är snabba och enkla att göra, och dessutom förstås smarriga, smarta och ha “något eget”. För då gör jag dem [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 25-28</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-25-28d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:27:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23742</guid>

					<description><![CDATA[Sommarsmoothie med vattenmelon Vissa smoothies kommer och går, medan andra liksom blir stående inslag. Det här är en sådan.&#160; Knappt hinner solen börjar värma innan barnen börjar tjata om vattenmelonsmoothie, och när de har kompisar hemma är det den stora favoriten.&#160; Den är fräsch och svalkande, varken för söt eller för krävande, den är supernyttig, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 21-24</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-21-24d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:19:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23741</guid>

					<description><![CDATA[Smart (mid)sommarmeny Det brukar finnas många tillfällen att grilla under sommaren (eller att lägga in grillmat i ugnen!), och om jag vill ha något extra festligt och smart är den här trerättersmenyn en av mina absoluta favoriter. För det första går den att förbereda &#8211; du kan ha allt klart utom själva tillagningen av rödingen.&#160; [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 17-20</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-17-20d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:15:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23740</guid>

					<description><![CDATA[Smarta småkakor (och cookies!) Nu närmar sig kaksäsongen med stormsteg &#8211; under både senvåren och sommaren brukar kalas och fikastunder dugga tätt.Då är dessa smarta småkakor helt suveräna att bjuda på. De är både snabb- och lättgjorda, och går att variera nästan oändligt mycket efter lust och smak. Här hemma är juryn oenig, men vinnaren [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Bonus vecka 13-16</title>
		<link>https://smartamaten.se/bonus-13-16d/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Åsa]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:11:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Medlemsrecept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://smartamaten.se/?p=23739</guid>

					<description><![CDATA[Smart trerätters till påsk Varsågod, här kommer en trerätters påskmeny att njuta av, proppad med ingredienser och kryddor som stöttar ditt immunförsvar. Förrätt och varmrätt tillsammans motsvarar en vanlig SmartaMaten-portion, så får du mat över kan du med gott samvete njuta av dem även till vardags.&#160; När det gäller påsken är mitt bästa tips att [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: https://www.boldgrid.com/w3-total-cache/?utm_source=w3tc&utm_medium=footer_comment&utm_campaign=free_plugin

Page Caching using Disk: Enhanced 

Served from: smartamaten.se @ 2026-04-17 03:37:10 by W3 Total Cache
-->