Jag hjälper dig att äta balanserat och hållbart – på ett sätt som ger dig bättre hälsa och mer energi utan pekpinnar och förbud.

Anmäl dig till mitt nyhetsbrev genom att fylla i formuläret på den här sidan. I nyhetsbrevet delar jag mina bästa tips kring hur du kan tänka och äta rätt.

Så snart du anmält dig får du min kostguide – med Smarta Tallriksmodellen, och omfattande listor över den (smarta) mat som är superbra för dig, och den som du bör dra ned på. Alldeles gratis, förstås!

Dessutom får du min smarta videoserie, där jag i 6 korta avsnitt delar med mig av mina allra bästa tips för hur du kan göra och tänka för att komma igång med ditt smarta liv.

Gör som 11.000+ andra redan har gjort:

Ladda ner smarta kostguiden gratis så får du också min smarta videoserie och nyhetsbrev som gör det enkelt att äta rätt!

- Just nu finns det 11,360 smarta människor! -

OBS: lägg till asa (at) smartamaten.se i din kontaktlista, annars är det stor risk att mailen inte kommer fram.

Ur videoseriens innehåll:

videoserie

  • Vaddå smart? Vad innebär det egentligen?
  • Vad du bör lägga på din tallrik, och hur du gör det på enklast möjliga sätt
  • Hur du väljer smarta råvaror och hur du får till en hållbar förändring
  • Fyra livsmedelsgrupper som kostar mer än de smakar
  • Allt om hur du komponerar egna smarta rätter
  • Hur är det med vikten, pengar och och tiden? Tre viktiga frågor och deras svar.

Ur kostguidens innehåll:

Smarta Tallriksmodellen

  • SmartaMatens tallriksmodell – så här får i dig *allt* du behöver – snabbt, enkelt och billigt!
  • Mycket omfattande listor över mat som är:
    • Näringsrik och energifattig – ”grön” mat
      Den här maten kan du i princip äta hur mycket du vill av och ändå må bra! Den ger din kropp allt den behöver för att må toppen.
    • Näringsrik och energirik – ”orange” mat
      I den här gruppen hittar du bland annat de bästa kolhydrat- och proteinkällorna – de som ger både energi och näring, utan att belasta immunförsvaret.
    • Mat som både du och miljön mår bäst av att du undviker – ”röd” mat
      Den här maten bör du undvika så långt det är möjligt.
      Men kom ihåg att inget är förbjudet! Vill du äta från den här gruppen någon gång ibland så klarar din kropp det också – förutsatt att du balanserar med smarta val från de andra listorna.

SmartaMatens kostguide i fickformat

Extra bonus

Du får också en guide i fickformat (pocketmod, dvs en A4 vikt i 8 delar) över alla livsmedel i SmartaMatens kostguide. Den passar i plånboken, i bakfickan eller var som helst.

Anmäl dig genom att fylla i formuläret

så skickar jag länken på en gång.

Nu kör vi 🙂

- Just nu finns det 11,360 smarta människor! -