Magnesium och zink (M3)

210,00 kr

I lager

Artikelnr: PFM3 Kategori:

Produktbeskrivning

Varför PurePharmas M3?

  1. Magnesium (Mg) är ett mineral som är svårt att ta upp. PurePharmas M3 innehåller två former med bra upptag: Mg-taurat och Mg-glukonat
  2. För att ytterligare underlätta Mg-upptaget innehåller M3 vitamin B6 och äppelsyra (malic acid)
  3. Zinket i M3 är i den lättupptagna formen zinkpikolinat

Rekommenderad dagsdos: 1-3 kapslar.
1 kapsel innehåller 100 mg magnesium och 5 mg zink.

Jag tar tre kapslar M3 under de perioder då jag känner att jag behöver tillskott, framför allt när musklerna lätt tröttnar eller krampar. För mig hänger detta ihop med perioder av intensiv fysisk aktivitet.

RDI för magnesium är 350 mg (män) resp. 280 mg (kvinnor).

RDI för zink är 9 mg (män) resp. 7 mg (kvinnor) – i andra länder rekommenderas ofta 2-3 ggr den dosen, dvs över 20 mg.

Några ord om magnesium

Magnesium är det näst vanligaste mineralet i kroppen (vanligast är kalcium).

Det fungerar som ett signalämne och aktiverar över 300 olika biokemiska reaktioner, såsom matsmältning, energiproduktion och metabolismen av protein, fett och kolhydrater. Magnesium aktiverar upp till 76 % av alla enzymer i kroppen.

Brist på magnesium kan bland annat leda till sendrag, kramp och högt blodtryck.

Magnesium hittar du i tex gröna grönsaker, nötter, pumpafrön, bondbönor och bovete.

Några ord om zink

Zink är mycket viktigt för fertiliteten – framför allt för män – eftersom det gynnar sperma- och testosteronproduktion. Hos kvinnor kan för lågt zink i förhållande till koppar ge hormonella obalanser.

Zink är också mycket viktigt för sårläkning, och zinkbrist kan ge hudbesvär som psoriasis, eksem, oren hy, acne, långsamt läkande av sår, mjäll, håravfall, vita fläckar på naglarna och sår på skenbenen.

Dessutom ingår zink i ett antal enzymer, och har också stor betydelse för immunförsvaret.

Zink hittar du i tex ostron och musslor.

Zinkpikolinat har hög biotillgänglighet

Vilken form zinket är i spelar stor roll för biotillgängligheten (dvs kroppens förmåga att absorbera). Zinket i M3 är i formen zinkpikolinat, som enligt denna medicinska forskningsrapport på PubMed är den form som ger bäst upptag hos människor.

Vad säger Kostdoktorn?

Kostdoktorn rekommenderar PurePharmas M3 (”bästa upptag, prisvärt”) som det bästa valet.

Kapslar av gelatin

Den enda nackdelen jag hittar med den här produkten är att kapslarna är gjorda av gelatin. Men alla fördelarna övervägen den nackdelen, i alla fall enligt mig.

Läs gärna mer på PurePharmas produktsida.

Mer information

Vikt 150 g

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Magnesium och zink (M3)”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *