Snabba fakta i pdf-format
Snabba fakta i pdf-format

Åh, vad jag har längtat efter att skriva det här inlägget 🙂

Det hela började på nyårsafton, när vi var på fest hos våra vänner. Nästan alla andra hade bestämt sig för att gå ned i vikt (igen…). Och samtliga ville äta bättre, men ingen visste riktigt var de skulle börja.

Frågorna haglade:

Vad ska jag äta? När? Varför?

Vad ska jag inte äta? Varför? Vilka undantag är OK? Hur ofta?

Vad är farligast, för mycket skräpmat eller för lite nyttig mat?

Och hur sjutton ska jag få den där nyttiga maten att smaka bra – på riktigt?

Där och då föddes idén om SmartaUtmaningen

Jag och Micke hade spånat på liknande idéer tidigare, men nu tog det både form och fart.

Vi körde igång direkt efter trettonhelgen, och under fyra veckor hjälpte vi våra vänner att:

  1. bli medvetna om sina vanor och
  2. göra smartare val i vardagen så att de
  3. fick rimliga förutsättningar att nå sina mål

För det är banne mig inte lätt att göra förändringar på egen hand!

Ofta drar din omgivningen tillbaka dig till startpunkten…

…eller så tar du för stora eller för många steg på en gång, och då är det otroligt lätt att snubbla och falla tillbaka i gamla vanor.

Ett steg i taget. Tillsammans.

Då är det bättre att köra ett steg i taget. Tillsammans.

Och det fungerade (om jag får säga det själv) alldeles fantastiskt bra 🙂

Inte ett viktminskningsprogram, men…

Målet var inte ett viktminskningsprogram utan att helt enkelt förmedla inspiration, och naturligtvis en del av all den kunskap jag och Micke sitter på.

Samt förstås att öka medvetenheten kring hur maten påverkar oss.

Och hur lurade vi blir av matindustrin och vad som ses som ”normalt” (det är inte bara de stackars amerikanarna som inte vet bättre…).

Och… och…
Ptja, man kan väl säga att vi fyllde de fyra veckorna till bredden med råd, tips, recept, kunskap osv.

Och: de som ville gå ned i vikt blev av med mellan 4 och 10 kg.
På 4 veckor!

Det handlar inte om att späka sig...
Det handlar inte om att späka sig…
... utan om att njuta på bästa och mesta möjliga sätt!
… utan om att njuta på bästa och mesta möjliga sätt!

Vårt eget lilla dream team 😉

SmartaUtmaningenEftersom Micke är expert på beteenden, och jag på kost och matlagning, så blev vår 4-veckorsutmaning mycket bredare än vad vi hade föreställt oss från början.

Deltagarna var supernöjda med mixen, och för mig och Micke var det otroligt givande att både bolla fram innehållet och att presentera det.

Det hela var faktiskt så roligt att vi  känner att vi vill fortsätta med detta, så mycket vi bara hinner!

Eftersom vi har en del annat att stå i, så blir det bara ett par Utmaningar om året (här hittar du planerade startdatum).

Frågan är: vågar du anta utmaningen?

Äntligen!Klarar du att sätta din hälsa först i fyra veckor? Vågar du?

För vi kan lova att det inte blir så lätt att gå tillbaka till dina gamla vanor och beteenden när vi fått dela med oss av vår samlade kunskap och de insikter vi gjort de senaste nio åren…

Å andra sidan: ”höjden av dårskap är att göra som man alltid gjort, och förvänta sig ett annat resultat”.

Om du vill ha nya resultat (säg bättre hälsa, en starkare och friskare kropp, mer energi för jobbet, familjen eller dig själv, eller vad det nu kan vara) så måste du göra något annat än det du gjort tidigare.

En avslutande tanke:

Vad är viktigast – hälsan eller vikten?

Vågar du utmana dig själv och dina matvanor?
Vågar du utmana dig själv och dina matvanor?

Det lustiga är om om du prioriterar din hälsa så följer vikten efter.

Tyvärr gäller inte det omvända: nästan alla ”dieter” skiter tyvärr högaktningsfullt i din hälsa. Vilket gör dem omöjliga att hålla i längden.

Så i SmartaUtmaningen sätter vi fokus på hälsan.

Det allra första vi gör är att hjälpa dig att välja bort raffinerat socker – så du får faktiskt fyra sockerfria veckor ”på köpet”, förutom allt annat 🙂

/ Åsa

Taggad den

2 tankar om “Är du redo? Jag är redo :-)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *